La Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) ha publicado una guía de ejercicio físico dirigida especialmente a personas mayores. En la guía, se destacan los múltiples beneficios que tiene la práctica regular de ejercicio físico para las personas mayores, entre los que se incluyen la prevención de enfermedades cardiovasculares, la mejora de la movilidad y la fuerza muscular, el aumento de la densidad ósea y la mejora de la salud mental y emocional.
La guía incluye recomendaciones específicas para diferentes grupos de edad y niveles de actividad física, así como consejos prácticos para la realización de ejercicios de forma segura y efectiva. También se ofrecen recomendaciones sobre cómo elegir el tipo de actividad física más adecuada para cada persona, teniendo en cuenta sus intereses y capacidades.
Es importante destacar que la guía se ha elaborado teniendo en cuenta las limitaciones físicas y de salud que pueden presentar las personas mayores, por lo que se han seleccionado ejercicios que pueden ser realizados con seguridad y que no requieren de un equipo especializado.
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Fuente:
Soy David, estudiante del último año del Grado en Educación Primaria en la Universidad Católica de Ávila. Mi objetivo es compartir mis conocimientos y experiencias en el campo de la educación, así como explorar temas de interés en el ámbito educativo.
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